Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

nách áo xôi xôi đậu phộng đậu phộng Hằng Canh mướp đậu phộng Tuyết Nguyễn Món thai lam thach dua hau xôi nếp vò xôi đậu xanh vò xôi dừa lạc bánh rán kim chi thập cẩm Lau thai bun mang bánh 2 màu xôi đậu phộng Thịt nướng bánh đúc xôi vò dễ làm làm bánh quy Gan bo bánh cuộn kiểu nhật rau bí lẩu cá kèo Rau nhút độ ng 虏 bánh chuối vị dừa thit bo Hầm canh rau ngot nau moc canh dua leo ngon Dưá Tom kho nuoc dua HẠu Cá ngừ rau đay nau chao thay bí ngòi xoi dau phong Men chè đậu cháo đậu thịt bằm Băng chè khúc bạch ngọt mát Giòn Măng chua Hot vit Thịt kho tàu thịt ba rọi nướng banh xop món ngon dễ làm Canh trứng bắt mắt gà chiên nước mấm ca chua má Ÿ 2 mì ý cá hồi ngũ sắc banh kem chien Gọn snack khoai Chan gà canh sườn kho ngũ sắc nau An bo ham dau bo ham gung chuyên banh pho video nấu ăn canh thịt viên dễ nấu gà nấu rau củ Món ăn cho trẻ biếng ăn MÃƒÆ ÃƒÆ Sườn xào chua ngot gà nướng cam sả che khoai lang bi do ngon nâu lâu lau chua ngot tiện Mien bac chiên thịt bò ướp lê ca kho quet ga kho la que ngon Sư phạm Đậu phụ trứng chiên ngải cứu dâu phu nep than Khám phá công dụng bất ngờ từ lá dồi lợn luộc thức bún thịt nóng bánh mì sữa xào thịt Mềm gà rán giòn an choi custard dua ngon mực nướng sốt cay Quảng Ninh Cháo Bột Quảng Trị Cháo Bột Hải Lăng Cach lam banh crepe flan Cá nấu ngót Độc đáo chả tôm Thanh Hóa mẹo nhỏ trong bếp cơm trộn đậu lam thach rau cau luoc banh chung rượu rum Ẫm thực Ăn nem chợ Huyện xem đêm hát tuồng thịt lợn chiên xa xiu thom ngon com trộn mon ga ham bánh mizu youkan chia Đậm đà riêu hà Quảng Ninh que kem nộm mực khổ qua cui dua xoi do